Yuhan.Tech

躺平、摆烂、鼠鼠

英语脱敏实验室：“老鼠人”现象爆火的背后：中国年轻一代拒绝加班，重新定义生活的意义 | 外刊播客 | 中英+文稿 https://www.bilibili.com/video/BV127zDBnEqi/ 核心一句话：躺平、摆烂、鼠鼠，青年的自救，无声的叛逆（quiet rebellion）。 3 个关键点： 一场文化的变革，经济快速发展时 996 文化最初像硅谷的奋斗文化能走向成功，但现在为何走不通了？边际效应递减，投入和努力没变但产出和回报在缩水，累死累活钱还少（overworked, underpaid）， 上升通道受阻，大饼画不动了。经济成熟了，增长平稳了，突然间这种 996 不再保证你升职加薪买公寓了。就好比在跑步机上奔跑，速度已经调到了极限，精疲力竭，抬头一看，原地没动。这叫做内卷（involution），指的是没有增长的恶性竞争，只有更多内耗，大家都在为了一块缩水的蛋糕争得头破血流。 一个叫刘文的小姐姐过着两点一线的生活，顶着高压工作两年，没有升职没有期权激励，工资刚好够付房租，意识到是在“为别人的梦想耗尽生命“，“加班不代表有价值（valuable），而是代表好使唤（available）“，于是躺平（lying flat），意味着把身心健康看得比公司期望更重，只做分内事但绝不为了你们的季度目标拼老命，通过设限来保住理智，是一种防御机制，就像从跑步机上下来喘口气了。情绪变得更黑暗，于是摆烂（let it rot），如果躺平是跳下跑步机，那么摆烂就是直接坐在地上看着跑步机坏了或者任由健身房烧成灰。这是一种消极抵抗（passive resistance），是承认在市场上过度用力（overexertion） 不仅难（hard）且没用（pointless），因为觉得无力回天。更刺耳的词是鼠鼠/老鼠人（the rat people），这是一种全面撤退，指主动选择低欲望、低社交、低能量生活的年轻人，就像老鼠一样昼伏夜出、宅在鼠窝、极简生存、社交离线。 你苦读半辈子，大学毕业，进入市场，工资不涨，不可能买上房，那何必费劲工作呢？努力的投资回报率暴跌（plummet），这造成了巨大的代沟，父母辈可以在 90 年代努力，00 年代努力，生活确实变好了，而现在努力不等于成功了，这就是整件事的顿悟时刻（aha moment）。奖品的代价已经大于奖品本身的价值了，所以你不玩了。对这代年轻人来说，身心健康排在搞钱积累前面，这是巨变，不仅是公司面临的问题，更是社会稳定问题，一大群不快乐、不工作的年轻人会出乱子。这不是声嘶力竭的抗议，而是撤退，这种撤退倒逼关于劳动价值的社会讨论，迫使所有人去问“这一切究竟为了什么“、“美好的生活是什么样的“。 跟我有关：这经历跟我可太像了，毕业时碰上严峻的行情，进了所谓的大厂，辛辛苦苦干了快两年，熬夜是常事，有时还熬个通宵，还无偿加黑班，干的活多拿的钱少，没升职没加薪，让人看不到希望。大家都在玩命卷，但有什么好卷的呢？名额就那么几个，饼就那么大点，甚至没饼。那段时间我没法躺平，更没法摆烂，只是到了崩溃的临界点选择果断离开，也没进入鼠鼠状态，只是给自己时间去调整，去养好自己的身体，让自己的内心对未来充满希望，相信人生充满无限可能。 下一步：我不是唯一的，有很多人跟我一样，能勇敢地说不，我应该感到并不孤独。停下来休整是必要的，我那丧失的心气回来之后，要用最饱满的姿态过好每一天，不再迷茫和焦虑，把更多的时间留给自己。

常用站点导航

好的工具往往事半功倍，这里主要列出我日常生活中比较常用的站点。 🚀 Dashboard 每日记录、任务管理、思考、SOP、物品管理 🤸🏻 Fitness 运动健身“餐”、运动记录，讲究量力而行 财务与投资 华尔街见闻 财经快讯，迅速明确当日发生的大事 同花顺数据中心 龙虎榜、资金流向、大宗交易，观察主力资金短期动向 东方财富数据中心 研报，深度分析公司、行业、市场大势 东方财富大盘星图 大盘热力图，直观看全市场整体涨跌、板块轮动、资金情绪 finviz 新闻聚合、选股、市场热力图、内幕 TradingView 选股、技术分析、财经日历、股票榜单 雪球行情中心 选股、排行、基本面分析、公司了解 视野与学习 中国大学MOOC 在线课程 国家智慧教育公共服务平台 在线课程、在线电子书 阮一峰的博客 科技爱好者周刊 经济学人 国际新闻周刊 全球电台地图 广东广播电视台股市广播 Open Cantonese 在线粤语学习 安娜的档案 电子书、论文 默沙东诊疗手册 病症科普 Mixbooze 鸡尾酒菜单 自托管站点 Epub Library 电子书 Beancount 账务

打破成瘾机制——以网络小说为例

现象——以身入局 现象1：影视/动漫/切片 -> 小说 在某网站如哔哩哔哩、优酷等看见某小说改编的动漫，又或者在小红书、微博等app上看见某小说改动漫的切片，被这些动人的视听盛宴所吸引，快速进入到了剧情中，内心非常想知道下一步进展，于是诉诸于对应的小说。 现象2：看小说 -> 不舍昼夜看小说 打开某本小说，从头开始看，或者跳到感兴趣的一章开始看，看着看着，深陷其中，除了吃饭睡觉，其他时间都在看小说，甚至于不分昼夜，大脑已经没有其他想法，完全沉浸于小说世界，唯一想做且能做到的事情就是一口气看完当前这本小说。 现象3：中断不舍昼夜的过程 -> 审视小说 -> 终止看小说 在沉浸式看小说的某一天，这天有预定的外出任务，比如去图书馆还书等，这天之前还在不舍昼夜地看小说，而这天到了，被迫中断这一进程，转而外出执行任务，外出任务执行完成后，再准备切回来看小说时，已经对小说产生了审视，开始审视其中的不合理之处，以至于放大这种感受，最后草草了事，终止这次的看小说任务。 现象4：看小说前先做容易做到的正事 -> 心安理得看小说 在沉浸式看小说的某一天，这天刚刚开始时，强制先完成另一件短小易完成的任务，投入一定时间完成后，返回小说，继续沉浸式阅读，内心得到了双倍满足。 先认识到不舍昼夜看小说这件事是不对的，看小说本身没有什么问题，不舍昼夜也不是什么坏词，但合在一起，不舍昼夜看小说就成了大问题。 这件事颠倒了正常的生活作息，不仅会在健康上会造成深深的影响，还会在其他各个方面有不好的影响，比如工作、社交等。

精通CSS（第 3 版）

回忆 回忆 想想当年是为了什么看这本书呢？ 大概是为了本科毕业设计，要写一个网站，然后我在图书馆借了这本书。 我仍记得那本书拿在手里的感觉，是那样工整，纸张丝滑，内容无可挑剔。 最后修改于 2021 年 1 月 18 日。

我的博客构建方法及历史

简介 回想自己的博客系统，是从什么时候开始建立的呢？ 我翻阅了域名购买记录、服务器购买记录、GitHub 仓库等。 最早在 2019年3月 购买了 dfface.com 的域名，但我怀疑最早的网站不在那个时候，应该还要更早，更早的那一波可能采用了 GitHub Pages。

十五五规划

《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》 优化提升传统产业：巩固提升矿业、冶金、化工、轻工、纺织、机械、船舶、建筑等产业在全球产业分工中的地位和竞争力。推动技术改造升级，促进制造业数智化转型，发展智能制造、绿色制造、服务型制造，加快产业模式和企业组织形态变革。 培育壮大新兴产业和未来产业：实施产业创新工程，一体推进创新设施建设、技术研究开发、产品迭代升级，加快新能源、新材料、航空航天、低空经济等战略性新兴产业集群发展。前瞻布局未来产业，探索多元技术路线、典型应用场景、可行商业模式、市场监管规则，推动量子科技、生物制造、氢能和核聚变能、脑机接口、具身智能、第六代移动通信等成为新的经济增长点。 构建现代化基础设施体系：适度超前建设新型基础设施，推进信息通信网络、全国一体化算力网、重大科技基础设施等建设和集约高效利用，推进传统基础设施更新和数智化改造。优化能源骨干通道布局，加力建设新型能源基础设施。 加强原始创新和关键核心技术攻关：完善新型举国体制，采取超常规措施，全链条推动集成电路、工业母机、高端仪器、基础软件、先进材料、生物制造等重点领域关键核心技术攻关取得决定性突破。 深入推进数字中国建设：加快人工智能等数智技术创新，突破基础理论和核心技术，强化算力、算法、数据等高效供给。全面实施“人工智能+”行动，以人工智能引领科研范式变革，加强人工智能同产业发展、文化建设、民生保障、社会治理相结合，抢占人工智能产业应用制高点，全方位赋能千行百业。 大力提振消费、增强区域发展协调性、加快发展文化产业、促进高质量充分就业、完善收入分配制度、积极稳妥推进和实现碳达峰、加快先进战斗力建设 习近平：关于《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》的说明 科学设定发展目标，提出经济增长保持在合理区间、全要素生产率稳步提升、经济增长潜力得到充分释放、居民收入增长和经济增长同步、劳动报酬提高和劳动生产率提高同步、中等收入群体持续扩大等重要目标。 突出科技创新的引领作用，在建设现代化产业体系、加快高水平科技自立自强、加快经济社会发展全面绿色转型等方面作出部署，提出优化提升传统产业，培育壮大新兴产业和未来产业，巩固壮大实体经济根基；提出加强原始创新和关键核心技术攻关，推动科技创新和产业创新深度融合，一体推进教育科技人才发展，深入推进数字中国建设；提出加快建设新型能源体系，加快形成绿色生产生活方式。 牢牢把握共同富裕的目标要求，围绕保障和改善民生，在促进高质量充分就业、完善收入分配制度、办好人民满意的教育、健全社会保障体系、推动房地产高质量发展、加快建设健康中国、促进人口高质量发展、稳步推进基本公共服务均等化等方面部署一批均衡性可及性强的政策举措。 何立峰：因地制宜发展新质生产力 新质生产力是生产力中创新最活跃、技术最前沿、前景最广阔、影响最广泛的部分，代表生产力的演进方向。从开始于18世纪60年代的机械化，到19世纪中叶的电气化，再到20世纪60年代的信息化，每次新质生产力的发展都意味着全新通用技术普遍应用，推动主导产业和支柱产业迭代升级，从蒸汽机、纺织机、铁路，到电力、石油、化工、汽车，再到原子能、计算机、航天技术等，带动社会生产力水平极大跃升。 阴和俊：推动科技创新和产业创新深度融合 人工智能作为引领新一轮科技革命和产业变革的战略性技术，正在迅速广泛渗透经济社会各领域各方面，全面赋能千行百业，牵引技术体系迭代升级，重塑科研范式、产业形态和经济格局，新一代通信、脑机接口、生物制造等一批新产业新业态进入爆发增长新阶段。纵观历史，每一次科技革命都会引发产业变革，每一次产业变革都会促进科技蓬勃发展和大规模应用。

600151 航天机电

简介 上海航天汽车机电股份有限公司 实控人：国务院国有资产监督管理委员会 (34.75%) 所属行业：交运设备-汽车-汽车零部件（东财）、制造业-电气机械和器材制造业（证监会） 基本分析 主营业务 1、汽配产业：公司汽车热系统业务拥有全球统一ESTRA（埃斯创）品牌，致力于开发和生产热交换器、发动机冷却模块、空调箱及其控制器、压缩机等产品，可为客户提供空调和动力总成冷却系统的集成解决方案。 2、光伏产业：公司新能源光伏产业主要从事多晶方锭、单晶提纯锭、组件环节的技术研发、制造以及销售，并持有运营约350MW的国内光伏电站和4.8MW的海外光伏电站。 核心优势 汽车热管理系统先发优势：公司深耕热管理领域多年，具备成熟的汽车空调及发动机冷却系统研发制造能力，在新能源车热管理领域形成完整解决方案。与比亚迪、理想等头部新能源车企建立深度合作，主要客户覆盖宝马、大众、通用、上汽集团、Stellantis等国际知名车企。 国家级技术中心资质：旗下爱斯达克汽车空调系统技术中心获评国家级技术中心，配备国家认证实验室体系，拥有汽车空调系统综合性能测试台、空调箱及换热器台架测试系统、耐久性测试设备，以及全天候环境风洞模拟实验室等先进研发设施。 光伏技术创新突破：2025年上半年推出防眩光光伏组件与海上光伏组件两大创新产品：防眩光组件有效解决机场、高速等特殊场景的光污染问题，获SNEC2025十大亮点太瓦级钻石奖；海上组件突破高湿、高盐雾、大风浪等严苛环境限制，拓展海上光伏应用场景。公司持续入围彭博新能源财经TIER1一级供应商名录，产品通过PVEL权威测试认证，在全球主要市场具备完备认证资质。 主营构成 汽车零配件 14.85亿 81.67% 光伏 2.678亿 14.73% 其他(补充) 6554万 3.60% 大事记录 2026-01-20 航天制造总厂代替智能装备公司持股，上海航天智能装备有限公司(以下简称“智能装备公司”)为上海航天设备制造总厂有限公司(以下简称“航天制造总厂”)的全资子公司，由于航天制造总厂产业结构调整,拟对智能装备公司进行吸收合并。 2026-01-16 上龙虎榜 买入总额4.014亿元，卖出总额9.024亿元 2025-12-16 总经理 赵立 辞职 变更为 李建华 预测 时间 预测 校验 2026-01-29 * 基本分析：本身的业务跟商业航天基本没关系，主营汽车配件和少量光伏设备，且年年亏损，连续9年未派现，这波上涨大概率是游资炒作，此时已不建议买入 * 技术分析：最近几天一直在震荡，在 16 块左右震荡，然后是 15 块左右震荡，预计到年前还会继续探底，按现在的速度，可能会在 12 块左右，持股成本 20 左右的将会接近腰斩，进入深套，后续能否起飞得看是否有重大利好，长远看 5 年内一定能涨回来 * 现阶段操作：已套牢，持仓不动 * AI 辅助分析：Gemini

🐲 龙脊