锻炼身体，哪怕是囚徒健身呢

健身“餐”

简单科学健身指南：https://ss.fitness/index.php

一个痛点是，当你有时间锻炼身体的时候，你不知道要从哪里入手。

健身也需要一个“菜谱”，也需要“A 餐”、“B 餐”，从而形成例程。

从根本上，把决策时间降到最低，从而可持续以实现日积月累的进步。