看前：先记后看，先分析后看法，速看法，巧妙厌弃法;看中：跳着看，想法验证看，强制任务切换，提醒睡眠;其他的减压方式，比如出去逛公园、逛游乐场、去旅游等 现象——以身入局 现象1：影视/动漫/切片 -> 小说 在某网站如哔哩哔哩、优酷等看见某小说改编的动漫，又或者在小红书、微博等app上看见某小说改动漫的切片，被这些动人的视听盛宴所吸引，快速进入到了剧情中，内心非常想知道下一步进展，于是诉诸于对应的小说。 现象2：看小说 -> 不舍昼夜看小说 打开某本小说，从头开始看，或者跳到感兴趣的一章开始看 …