起因是有时间锻炼身体，但不知道该练什么，需要形成日常例程 健身“餐” 简单科学健身指南：https://ss.fitness/index.php 一个痛点是，当你有时间锻炼身体的时候，你不知道要从哪里入手。 健身也需要一个“菜谱”，也需要“A 餐”、“B 餐”，从而形成例程。 从根本上，把决策时间降到最低，从而可持续以实现日积月累的进步。